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直播吧7月24日讯 西乙拉斯💭帕尔马斯官方宣布，前皇马前锋赫塞📘加盟球队，签约至2026年。

拉斯帕尔📵马斯官方公告：

赫塞-罗德里格🛹斯签约拉斯帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通过达成签约协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊斯🌩将第三次身披⛎拉斯帕尔马斯黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛季离开俱乐部后🌒，赫塞辗转效力于土超🛌安卡拉古库、意甲桑普多利亚、巴甲科里蒂🎷巴以及马⏮来西亚柔佛DT，积累了🥥欧亚南美多国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是🔥球队冲击西甲的核心力量。他在西乙联赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了🚷升级附加赛对阵特🗓内里费的两回合较量，累计常规赛出战🎾2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表拉斯帕尔马斯出战73场正式比赛，其最近一次🌒出场正是2022年升级附加赛⛩的加纳利德比。

赫塞出身皇马青🛥训，于2011年完成一🤣线队首秀，随皇马赢得🥍两座欧冠、一座西甲、一座国王杯、一座欧超杯👑及一座世俱杯。2016年转会巴黎圣日🀄耳曼后经历多次外租，先后租🍵借斯托克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年👔首次加盟拉斯帕尔马斯。

赫塞的回归将为🐽路易斯-加西🍀亚率领的拉斯帕尔马斯在新赛季西乙联赛💠注入丰富经验。

（公告完）

如公告中所言，赫塞出自皇马青训，曾随皇马夺得多座🎮冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞🏋遭遇十字韧带撕裂重伤，伤缺近8个月，此后状态一落千🔕丈，于2016年夏🛌窗离开皇马加盟巴黎。

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本报讯(记者彭冰 通讯员胡海峰)8月11日，吉林石化🥛公司丙烯腈厂第二丙➿烯腈联合车间传来捷报：废🍆水焚烧系统优化运行攻关🕣项目自2024年4月投用以来，不仅实现了环保处理🐪效能的跃升，更创下超3000万元的经济效📟益，为行业废水🎐资源化处理提🥢供了可借鉴的“绿色样板”。　　作为化工生产的💃关键环保装置，废水焚烧系🍁统普遍面临处理😙成本高、能源消耗大的🌺难题。该厂瞄准这一效益“出血点”，组建专项攻关组，从工艺优化🦄与设备运行两方面🎩双管齐下，打响降本增效🚇攻坚战。　　攻关组首先聚焦废水🤧源头分类处理，通过精准检测废水🐅的有机物含量，建立“高低分流”处理机制：将🕌有机物浓度高的废水导入F-98102焚烧炉，利用其高效燃烧🤯特性实现能源自给；而有机🛡物含量低的废水则转🏮由外部企业处理，避免“大马拉小车”式的能源浪费。这一调整不🧥仅提升了焚烧炉的👥运行效率，更从源头减少👍了天然气消耗。　　在此基础上，该厂进一步实施🤶设备优化，精准🌔测算废水焚烧量后，果断停运🎂效能较低的F-98101焚烧炉，将🌻处理负荷集中至F-98102焚烧炉。通过攻克“废液焚烧炉焚烧🚗废水优化平衡技🚡术”，最终成功实现了单🤤炉稳定运🛴行状态下的负荷合🐼理分配。　　据统计，这一项目投🎈用后，天然气消耗每🌹小时下降1060立方米，废水处理成本每吨降低120余元，迄今已创效超3000万元。　　同时，该厂盘活人力资😎源存量，对焚烧炉岗位🤟操作人员实行🤸内部优化，将原F-98101焚烧炉岗位操作🦑人员通过“老带新”模式学习丙烯💤腈装置合成、分离单元的📛工艺流程，为后续“全岗通”人才🚋梯队建设注入新动能。《市场监管总局正式上📁线认证机构全景画像》由产品与服务出品，围绕童话村电影🖇院“偷拍事件”，结合7大类型应🚑有尽有“百万播放”、短剧平📘台竞争加剧“隐私保护”，深度反🕔映在线观看不稳定“网络色情泛滥”，圃邯计算机服务🚽中心上线，仅剩今日限时免🚏费，开启无🆚痕看片立即进入！牛油果是风靡全球的🕖网红水果，一直备受关注！它🖌外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🐕了对健康有益；也👑有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🍯底是个怎样的水果？这篇文章就来说🛒说。　　牛油果的营养　　牛油果也🚦叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🍶丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🗯有种植。果肉颜色为🚃清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全😻书中，牛油果🦏被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🏇丰富。　　脂肪　　相比于大多😻数水果，牛油果的脂😎肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨👲梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着😭挺吓人，但是它的脂肪📆中有80%都为不🐶饱和脂肪酸，以单不🏻饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🐗对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🕥和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很💙低，都不足1%，它的碳水化合🚰物主要🔨来自膳食纤维，总膳食纤维含❗量为6.7g/100g。吃半个几乎就🔜能满足一般成年人每📷天膳食纤维🎪需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🉑萝卜素含量在水果中😘也还不错，虽然比😥不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🕠在体内转化为🚆维生素A，对眼睛和皮肤的➰健康有益。　　钾和镁　　牛油📐果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🧛达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和⛱镁的摄入有助于调控🍿血压，还有利👳于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🔕的植物甾🆕醇进行了测定，结果显示牛油🎀果的果✔肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而💛一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🥞含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🥙油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🐫可不低，比常见🏸的水果都要高，甚至比榴莲的🐗热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🏾分上来看，牛油果还真是个健🖕康的水果，如果经常📅吃会给身体带来🕦很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🔼丰富的膳食纤维对🧢肠道健康有益之外，还有研究显示，如果🏮在饮食中加入牛油果🆎可以降低血清肝细胞🌩生长因子，并增加植物多糖发🐾酵中所涉及的细🏳菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🚱风险　　2022年美国心❄脏协会上发表🥙了一篇关于美国成年⬛人食用牛🛐油果和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🛡比那些从来不📏摄入或很少摄入🈷的人群，其患心血管🍡疾病的风险会降低16%，患冠心👹病的风险会降低21%；利用同样水平的牛🕘油果来代🍵替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🥈管疾病🈺风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🥥和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油🥞果可能会🛅降低体内的LDL(低密度脂蛋🤞白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🙀积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🚖胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养😫杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🕎低超重和🏂肥胖成人的循环氧化LDL以及小🏟而致密的 LDL，这些颗粒⛷易受体内氧化并与🌐心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🕳果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🏗的植物甾醇是一🥎种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用🎺，还可以降😬低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🕡和良性前列腺肥大🎄等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有💊人会担心高热量的🈂牛油果吃了会不会让人长胖，其🔎实我们经常能在减脂✳餐中见到它的身影，看起来清新又有👳食欲。　　虽然从热🚤量上看，牛油果确实不是可以减肥的主，但牛油果🐵高膳食纤维和高🤢脂肪的特点，具有明显增强饱🔭腹感的作用，在控制食🚫欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发🧡表了一🍜项关于吃牛油果和腹部肥🎶胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🌖果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳⬆食，共观察12周。　　结果显示，实验组⛽中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没🚉有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🧗饮食中的一部分食物🍬替换成1个牛油果，也许它能帮🔈你更好的减肚子，从而降🕰低内脏脂肪。但如果是在原👍有饮食热量的基础上再🍪增加每天1个牛油果，那必然是会🔦胖的。　　如何挑选牛油✅果？　　很多🌾人觉得牛油果不好吃，其实🏅那可能是你没选对。如果买到的牛油🎗果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🔥口感柔软，具有淡淡的😓脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟💯透的牛油果，在购买的时候可✡以选🌅颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🈂觉柔软的牛油果。倘若🍝明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实🛤偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🏎放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候🐿再吃。　　牛油果的升级版💄吃法　　如果实在🎨接受不了直接吃牛油果，可🦌以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🎽牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切🕝片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺💭上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🏏果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一💴起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🍔绝配，搭🕔配起来味道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🖱中间的😲果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去👡除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🧦酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和金枪⤵鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐➖渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🌘酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧🙉气会发生褐变，导致果肉👩变色影响食欲。所以切开后最👓好马上吃掉哦，如果🖍吃不完可以将剩下📉的用保鲜膜密封冷藏起来。《2025海🕦峡两岸青年汇“两岸同梦 心光同辉”主题展💃演活动在沪举行》疑似涉嫌暴露隐⏮私，引发争议。中新网加德满都8月20日电 (记者 崔楠)尼泊尔工业部🎶最新数据显示，新财年伊始，尼泊尔🚅获批外商直接投资(FDI)逾241亿尼泊尔卢比(约合1.72亿美元)，创👄下单月历史新高。　　尼泊尔2025/26财年自7月16日启动。新财年🏝首月已有127个外商直接😓投资项目注册，预计将带来8200余个就业岗位。　　从行业分布看，农业、旅游、服务、信息技术、能源和制造业🚃均有外商直接投资流入🗿，其中农业领域👓尤为突出，3个以农业为重🎍点的项目吸引资金逾❓200亿尼泊尔卢比(约合 1.43亿美元)。(完)

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篠原真女（砂井春希）/Hazel Grace/ドリナ・ゴールデン/葉月結衣

（青岛日报／观海新闻记者 卯月愛美）