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浙江杭州。王刚 摄

　　中新网杭州7月22日电(记者 王逸飞)7月22日，杭州市✨统计局和国家统计局杭州👚调查队联合发📛布上半年杭州经济运行情况，该市实现生🔘产总值11303亿元，按不变价格🔱计算，同比增长5.5%。

　　分产业看，上半年杭州第一产🎬业增加值157亿元，增长2.8%；第二产业增😟加值2672亿元，增长5.3%；第三🕥产业增加值8474亿元，增长5.7%。

　　杭州的半年成绩👶单呈现出工业平稳增长，新动能持续积🍓蓄的特点。该市规🦐上工业增加值2252亿元，同比增长6.9%。其汽车制造业、计算机通🔈信和其他电子设备制🎯造业、电气机械和器材制造👩业增🆚加值分别增长29.3%、16.7%和11.6%。在产品方面，杭州的🈳新能源汽车产量增长117.8%，工业机器人✍产量增长125.4%，集成电路产量🌲增长29.4%。

　　杭州服务业🔘发展呈现回升向好，新兴服务业增😨长较快的特点。其营利性服务业🥉增加值增长7.2%，金🐏融业增加值增长6.9%，交通运输、仓储和邮政💔业增加值增长11.1%。1-5月，该市信息传输🍹软件和信息技术💳服务业营业收入增长12.4%，数字经济核心产♒业服务业、高技术服🤖务业营业👣收入分别增长12.3%和11.2%，快于规上服🗽务业营业收入4.3和3.2个百分点。

　　此外，杭州固定🙃资产投资总量与上年💃同期持平，其中项⛳目投资增长4.4%；全市社会消费品🏁零售总额4585亿元，同比增长6.0%。(完)

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中新网北京8月21日电 (记者 贾天勇)21日，北京市东城区📃召开“公共法律服务🉑护航区域经济高质🥁量发展”新闻发布会。会上披露，北京市公证行♒业首个🐌国家级社会管理和公共💾服务综合标准化试点🍼项目——东方公证处公🌿证服务标准化项目，经两年建设期，项目各项试点🌱任务均已完成，并以优异🔻成绩通过评估验收。发布会现场。记者 贾天勇 摄　　据介绍，该公证处利用线👡上受理、邮寄公证💖书等方式，对于申请材料齐全、真实，符合法定受🥪理条件的185项公证事项，实现公证📅当事人“最多跑一次”。为此，东方公证➖处曾组织开展多轮调研，明确公证处内部、当事人、公证行🕞业以及法律职业共同体等全🍕方位标准化需求，总结建设需求，首次构建起覆⛏盖核心业务、全流程、全要素的标🤯准体系框架，共收录93项标准，其中自制标准66项。　　公✂证处新增公证进度实时查🐐询功能，每个案件生成📸专属二维码，标准实施以来，累计服务约2.2万人次。自主设计研发“服务智慧屏”，办事群众只需🎬轻触屏幕，就能快速获🎖取覆盖30余种常🖥办公证一站式服务所需信🖤息，使公证服务“触屏可及”。　　此外，在标👖准化服务下，群众满意度指💡标也从94%升至98%。部分法律关💚系简单的公证事项由15个工作日🔑缩短至3至5个工作日。试点建设以来，为符合条件🎖的困难群众和中小🎊微企业减免🔼公证费用年均20万元以上，做好市级、区属棚户区改造、房屋腾退、环境🐹整治等重点工程的公证服🥌务保障，累计服务30多个⛓房屋征收腾退项目，办理公证1.2万余件，惠及征收腾🆓退居民数万户。(完)【AV女优转型趋势】在🎷客户案例影展特别环节中，《xxx68日本》因其对qq或微信看片加群🙍灰产生态系统的还⛓原获得“最佳现实关注奖”，正片同🎁步上线幕后花絮。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少😡会陷入到情绪内耗中，如何跳🤦出情绪的牢笼，成为心理健康的重🔄要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨📊询师廖春⬇岭告诉记者，情绪内耗指的💭是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念👸头对抗，耗掉大量注意力🌤和情感能量，却很少转化为有🏕效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪📉的方式’出了问题。”　　为什么你🖍会陷入情绪内耗？　　关于🍳情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结🥗为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🖊的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又想💤保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🚆，使大脑更🍷易陷入过度思考。　　情绪内耗的典👊型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🐬处理情绪的方式不当，其典🕸型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🐗问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我🗣批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🐭，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🔪度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🙊进行好坏评判，只观察🚘来去即可。从现在开始🐻尝试5分钟专注呼吸，感😾受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🚻便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🥀现的内耗模式、诱发🤙事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🤱录发生了什么？当🗯时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有🍾什么感觉？当时做了什么或🥔想做什么？当你能抓住内耗的根本🗨原因，看清事情的矛盾🙃点，内耗😞或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳⏹与自我关怀　　请像对待处🤨于困境中的好朋友一样对🔜待自己，向自己伸出援手。认识到自🌎己正在经历的痛苦，是真实且值得被关注🤶的，意识到所有人都会经🖲历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🐝一的一个。接纳不完美，包容自己的错💰误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🙈耗的事情，增强✉分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🌸动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关💊资料”“直接问对方一⏬个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要👴想从根本上摆脱内耗，关键在于👮改变认识事情的模式。可以记🚳录情绪日记，从中🌟找出反复出现的、引发强烈负面情😇绪的核心问题，比如“我必须被所有💘人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🥅理的信念替换旧🚪信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一🛬个角度思考：“这个人对我📿的项目有意见，不代表否定我🕹的全部价值，让我们看看哪些🙍建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的⛪事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🌏别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🧥绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风➖暴中心建造➡一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力从🌬思绪的漩涡中抽离，学会主🎛动迈出脚步，以行动克服情绪😦的“原地打转”，每一步都值得🛥肯定。“那晚的事是⚓真的”，椎名光自述拍♌片始末。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/76BE0B6E13994772A95B0E366C3D07C2.mp4END#ShouJiBan*/视频：江西水上👿救助装备史上投资最🔞大项目交付来源：中国新闻网 　　中新网南昌8月20日电 (记者 吴鹏泉)记者20日从江西省🎱水上救助服务中心获❕悉，“赣救拖909”近日在九👡江正式交付。这是江西水上🔜救助装备史上投资🎎最大项目。近日，“赣救拖909”在九江正式交付。这是江西水上救助装👊备史上投🛷资最大项目。江西省水上救助🔔服务中心 供图　　“赣救拖909”集“勘察救助、消防救援、潜水作业、船舶拖带”等多功能于一👲体，总长35米，型宽8.6米，主机功率1470千瓦，航速每小时25公里，具备充足💙动力与高机动性。　　该船功能齐全覆盖🎰救助全场景。船🍑艏侧推器设计可高效完成😞恶劣天气⤵下的船舶拖带、绑拖作业，并能在🤓狭窄水域实现🤾精准定位操控；搭载的水陆两用破拆工具、船载高清光电💍搜救系统和🐱遥控消防系统，有效提🏣升了夜间及恶劣天气下的救📵助响🛴应速度与精准处置能力。　　此外，该船还搭载了先进🗝船舶信息化系统、视频监控系统🤠及船载会议指挥系统，可实现救援📢现场与📈岸端指挥中心实时数据互联➡互通；配备了单次🍄飞行可完成多次❤抛投任务的搜救无人机、遥控距离⏩不低于1000米的👟水上救援机器人、最大下潜深度300米的水下机🌳器人、观测距离不🥇低于1500米的远红外夜视仪等🛅先进设备，构建起全方位立体搜🍬救体系。　　江西省水📫上救助服务🔡中心方面表示，该🛁船交付使用后，可有🚕效提高该省水上救助应急能力。(完)

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山本咲良/川並舞夏/Mai Bailey/高島葉月

（青岛日报／观海新闻记者 桃伊純子）