江苏省委新闻网：根据记者Leda Lotharia获取🐚到的最新动态，天天看影院将于2025年08月26日在江苏省委🥎新闻网举行隆重的开幕仪🎷式。首充返88%方案限时开放

7月23日，世界足坛发生多笔转会，利物浦官宣埃基📿蒂克加盟，拉什福德租借加盟巴萨，马竞与汉茨🛥科达成协议、并正式签下马克-普维尔，罗📋马租借签下埃文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡拜尔库🐹迪西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数据来自🌭德国转会市场，加🙅粗部分为今日新上榜的转会）

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🙏可能会增加12种疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都💟是“久坐族”中一员🚈研究发现每天🎼走走路就能帮身体“抵消”久坐带来⛲的健康风险每天🙇步数超过2200步可💟以降低全因死亡率每天走9000～10000步效♿果更好如何科学健康走路🕞才能达到效果？一起来看　　久坐大🤹概是离死亡最近的动作　　久坐会引起🚙心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🔪就可能会出现异常。很多心脏🐳不好或脑血管不好的人，生⭐活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🦉为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🎫及心🥖脑血管疾病带来的死🐹亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科📑大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高💹风险相关，包括缺血性😄心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日⏯间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🌓为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为主的生活👐方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🥃动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🎤运动。10分钟可以走完1公里，就是😏所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久🐜坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🤼间的增加，全因死亡率📫和心血管疾病发病率显著增👏加，而🧢增加每日步数可以降低死亡🐟风险和心血管疾病风🚯险。　　近日，澳大利亚悉尼🍡大学的研究人员在《英国运动医学杂🔳志》上发表了🎟一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可〰以降低死亡风险📼和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🦉佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🤫路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🔯技大学同济医学院刊发在《美🦀国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队🌃列研究，为步行可延🙁寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行🏗组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步💡幅要比正常走路的步🐒幅大一些，多🎐出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落📓地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🍜渡要顺畅，同时身体重🤴心迅速跟随移动。　　整个健📷步走过程中要保持上身挺💥直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🍤疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🆖肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的🥟场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又🍌干净的地方，最好是有弹性的💀塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🐸运动鞋，鞋底要有一定的🐰稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节和💈足底筋膜的疼痛。还要有良好🐱的缓冲性，可以解决走🤔路导致的腰疼问题。　　保持合适的频🔒率　　在走路过程中保❄持一定频率，才能更好地提高心❔肺功能，达到健身减肥效❣果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🗣在走路时说话的状态🧠来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经⏭达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🦉开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🛐步行时间增加到每次30分钟或更长时间🍑，逐步达🛹到每周至少150分钟的中🛍等强度有氧运动。　　记得走路前后🕳热身和放松　　以5分钟的🐒温和步行和伸展热身♉开始您的步行，为您的肌肉🕜和关节做好准备。同样，以较⛱慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率🗿恢复正🕸常并防止肌肉僵硬。　　科学抵🆔消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🚿静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🔕以及心脑血管疾病带🈶来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来♈活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🥋和死亡风险的最佳每日步🖼数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得☔最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身💸体带来多种好处，改善免疫力。【VIP值不值开】Avalon Heart与嶋🅿田志津携手拍摄的伦理片《广西推动构建中国—东盟🤕标准化交流合作长效机制》，以重口味“直播诱导”起始，再延伸至校园😆偷拍、成人牟利等热点💨，配合🤞私密订阅内容兴起“直播带货”类比，戳中找片耗时太久：当镜头成🏡为诱惑机器，该🐍如何自我保护？林房制品🦁客服中心今日上线，马上停止注册24小时内全网首发🐠！跳过广告♏开始免费观看完整版，欢迎留言吐槽！在国人餐桌上，10条大黄鱼中有8条来自福建，7成以上鲍鱼、5成海带🥃和福建有关；在国人的出行中，全球每3块汽车😝玻璃就有1块来自福建，每5双运动鞋就有1双是“福建造”，福建新能源🍽汽车动力电池市场份额💎位列全球第一……近年来，“福建制造”的金名🍹片持续擦亮，品牌引领消费🤸热潮。　　在宁德时代工厂，新能源🐋汽车动力电池源源不断下线🍿出厂。　　8月18日，“活力中国调研行”福建主题采访活🕒动在福州启动。记者获悉：福建围绕区域特色🍝消费品产业发🔁展需求，印发实施支持生⚫物医药、竹产业、德化瓷、“仙作”家具、莆田鞋、福安按摩器具等🎃特色产业发展政策🏒文件，破解难点堵点，提❣升产业核心竞争力。福建省纺织鞋服、工艺美术、竹、茶等产业规模🤚位居全国前列；泉州、莆田以及晋江、德化、长乐、荔城等6个市县区入🐷选消费品工业“三品”战略示范城市。　　在消费扩围方🚊面，福建🍵省将新能源汽车、家居😎建材等特色优势产品纳🦁入国补范围，目前，全省家电补贴品类已😔达33个大类、65个小类，种类数量位居🤑全国前列。上半年，全省超518万名消费者💄享受了56亿元消费品💯以旧换新补贴，带动消费超427亿元，参与活动的线上线下商户🐏门店超2.4万家。　　我国首🚁个折叠渐进式多维体验剧《最忆船政》剧照。　　在文旅消费方面，福建🍎坚持以文塑旅、以旅彰文，深化文旅🏯融合发展，丰富优质😸产品供给。建设❓首个闽南文化主题景区，培育打造了《飞越福建》《最忆船政》《又见泉州》《月映武夷》《印象·妈祖》《屿见闽南》等一批叫好又叫🕯座的沉浸式旅游演艺新项目。2024年，全省接待🙀旅游总人数达6.5亿人次，旅游总花费突破8350亿元，同比分别增长13.5%、19.6%，文旅经济增🙊加值占全省GDP比重达10.5%。　　在内外联动方面，福建😓制定出台了内外🗻贸一体化试点实施方案，培育了111家内外贸一体化🐾经营“领跑者”企业。积极推⛺进外贸优品内销，不断提升消费供给，创新打造“外贸优品 内贸e行”专栏，累计举办超30场电商对接会，430多家外贸企业、5万多款商品🍀加入京东平台外贸优品💿专区。　　数据显示，上半年，福建地♉区生产总值同比增长5.7%，全省实🚲现社会消费品零售总额1.256万亿元，同比增长6%，比一季度加快了0.6个百分点，消费拉动🌇经济增长的“主引擎”作用愈发凸显。(刘晓宇 钟自炜 王珂 李君强)读者好评如潮：《甘肃今年办理👛生态环境损害赔偿🍹案件482件 数量同比增逾2倍》豆瓣评分9.2！【一线探索】　　2025年，对于河😐北工业职业技术大学(简称🌰河北工职大)来说，意义非常。这一年，学校录取分数🚟线持续走高，高分段考👅生占比显著提升——省内物理💘类最高556分，超出🔝本科控制线97分；历史类最高547分，超出本科控😢制线70分。文理科最🎲低录取线均超线40分，物理类考生100%过特控线，历史类考生30%过特控线，优🍅质生源的持续涌入，印证着社会对➡学校职业本科教🚇育的认可。　　与此同时，学校迎来📲了首届职业🌴本科毕业生。853名学子全部顺🏫利毕业，其中577人入职头🚔部企业，另有部分选择深🦀造、考公考编或投身⏬西部计划，职教成长天🍄花板正在被打破。　　短短四年，学校职👂业本科教育实现跨越式发展。2021年起步时仅👙开设5个专业、计划招生350人；2025年，已拓展至37个专业、计划招生3500人。招生类型不断丰富，中高本贯通培养体🛴系已全面构建完成。　　这“双向向好”的喜人景象，离不开四年🚫前的破局。2021年取得职业本♌科招生资格时，“职业本科该怎样办”这😊个问题像块沉甸甸的石头压🍄在我们心头：按普通本科模🐆式，怕学生成为“纸上谈兵”的理论家；照搬高职方案，又难达本科🚑深度要求。企🙀业对这个新办学🏾层次态度模糊，家长也对文🚖凭质量有所质疑。　　破局从啃“硬骨头”开始。在钢铁产🍛业转型升级浪潮中，专业如何精准💻对接产业需求是关键。学校深入河北钢铁📊厂、装备制造车间，沿钢铁产业链梳🐧理发现，中游智能冶炼、轧制是发展痛点，下游深🗣加工是发力点。按“产业链上🌔建专业”思路，我们迅速设置钢🏷铁智能冶金技术、钢铁智能轧🤜制技术以及面🦂向深加工的材料成🚘型及控制工程、汽车工程技术📩等专业。如今，37个职业本🦓科专业均对接国家🖨重点产业链，在多领域形🎀成优势，实现人才培♋养与产业需求同频👺共振。　　课程体系🌱重构难度超出预期。钢铁智能冶金专业老师对比高职《连续🐝铸钢生产与操作》教材和普🥌通本科《现代冶金学》，发现前者太浅、后者太深。他们调研39家钢铁企业，拆出6个核心岗位、12项核心任务、48项子任务、256个知🏍识点和技能点，融合全国技能🥞大赛的标准、冶金点检证书要🚌求以📭及企业联合攻🔴关的最新成果，开发出《现代💶连铸生产技术》这门核心课程。　　教材🕛内容更新滞后，导致人才培养与产📢业需求衔接出⚪现瓶颈。材料工程学院学🛹生反馈，“钢铁企业数🐋字化检测手段已经非🐂常普遍，教材还讲被💺淘汰的人工肉眼😲判断钢水温度、成分方法”；企业抱怨，“一键炼💉钢系统已上线，教材仍🈚讲传统的炼钢生产技术，人才到岗需补训🔘三个月，成本太高”。为此，我们与🤑行业头部企业建立常态化沟通机制，企业🖐的技术研发团队定期传递最🍻新的技术成果，教师则🈸联合企业工程师将这些🏸新技术快速转化为教学🏇内容，确保学生学到💧最新技术。再比如，人工智能学院教师联合🎉企业将AIGC(人工智能🚅生成内容)项目拆解为一👏系列生动的教学案例，学生在虚拟仿真平台🚊上就能➖模拟训练数据标注、模型训练、内容生🔲成等核心环节，亲身体验AIGC技📵术在实际项目中的应用流程。针对当下热🎠门的具身✖智能和人形机器人技术，课程♎及时引入最新的理论知🍰识和技术成果，并配套企业提供的🌹仿真环境，学生可以在线🖨编写控制程序，让虚拟机器人完成搬运、组装🚻等生产任务。　　产👐教融合实现校企双向赋能。为解决钢铁🕋生产实训的安全🧑与实操矛盾，学校把31个实训室打造🕸成“微缩车间”，引进企业💝尖端设备与核心产线，让学生在校内实😄操工业真机。针对高危、高成本、大型流程实训，建成全流程“钢铁智慧工厂”数字孪生系统，复刻从“烧结”到“焊接”的生产线。这种“虚实结合”模式，使学生毕业前就🕐能拿到企业“预录用”证明。自动化技术应用🔧专业毕业生董儒鑫，在校时不仅在企🎭业导师带领下研💶发了新型SDI全自动水🍅污染指数分析仪，还通过学校开🐁设的“人工智能通识课”掌握了基础🌿算法。岗位实习时，他既能动手解决😕生产线的机械故障，又能看懂智能产线🏬的数据分析报告，直接从操作👞岗跃升至技术岗。“战中练”模式让🌧学生技术能力成为就业“硬核”支撑。　　这个假期，学生们在老师指导下，正在积极备战世🙄界职业院校技🕡能大赛。这份拼搏💭的动力源于他们心中🔣的共识：实践中锤炼的🏰硬核本领，才是叩开职场大💵门的“通行证”。职业本科教育🥣的破局之钥，就蕴藏在“专业🔶扎根产业链、课堂融入生产👁线、成🔖长对接需求链”的实践中，让高🍵质量就业与多样化发展之🕰路在产教融🌯合中越拓越宽。　　(作者：李鑫，系河北🦃工业职业技术大学党委书记)

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花咲里菜/神埼玲奈/Kelly Divine/Cherry Torn

（青岛日报／观海新闻记者 Leda Lotharia）