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多学一个知识点
——高尿酸者,如💨何坚持合理饮食和运动?
1.以低嘌呤饮🌺食为主,严格🚐限制动物内脏、海产品🤩和肉类等高嘌👪呤食物的摄入。多食🏭用新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆👀制品(肾功能不⛺全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用💨豆制品对血尿酸影响相🐨对较小,但仍🈷需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能😛正常者需维持适当🍿的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功🍉能不全或心功能不全者,需根据医生🙊建议调整饮水量,避🛁免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格限😾制,虽然其嘌呤不高,但酒精🦓本身对健康不利;戒烟,同时👄避免被动吸烟。
4.适量摄💼入富含钾元素及维生素C且果👴糖含量较低的水果,可能有助于🐧降低痛风发作风险。如高尿酸者🎧可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正👔常范围。
6.坚持适量运动。建议每✳周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的⛰有氧运动。运动中应当避免剧👰烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家💤健康科普专家库成员、河北北方🍴学院附属第一医院内⛅分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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中新网呼和浩✉特8月23日电 题:京师草原携手:让中医、蒙医与现🈺代医学在草原开出🈂融合之花 中新网记者 张玮 “京蒙协作助力🍁健康北疆——多元医学数🔈智创新发展高峰论坛”23日在内蒙古😶自治区呼和浩特市🧕举办,其间,来自🚬北京和内蒙古的医学专🧜家接受中新网记者专访,谈如何让中医、蒙医与现代🙉医学在草原开出融🐹合之花。图为中日友好医院与内蒙古国际蒙💉医医院🏸皮肤科团队携手启动“医疗倍增计划”。 内蒙古🏹国际蒙医医院供图 京师🆙草原延续携手情 自20世纪90年代起,北京市🙋的医疗专家便开始奔赴内蒙古,深入草原大漠,开启了医🐉疗帮扶对口支援的👚征程。近年来,随着北京—内蒙古协作“医疗倍增计划”的深入推进,两地在学科建设、技术帮扶、人才培养等领域开展🔏合作。 在北🔳京中医药大学东直门医院院长🔶王勇看来,专科共建、新技术新项目🔳落地生根才能🏰带给草原大转变。 王勇说,近几年,北京中📠医药大学东直门医院🌵与内蒙古多家🎬医疗机构建立合作关系,聚焦中医肾🕤病科、脑病科、血液科、变态反🚀应中心中医皮肤等专科共建,还重点帮扶了一些基层医💢院。 2021年至今,北😫京中医药大学东🌞直门医院累计为内蒙古派出19名医疗专家,接诊患者超20000人次。 “近5年,我们通过专科🌒共建与技术支援✖双向发力,填🕷补内蒙古医疗专科建设的空白,培育特色技术,开展诊疗新🌓项目,有效提升基🛠层医疗服务水平。”王勇称。 王勇举例道:“我们协助针灸科📍建立‘中蒙📈医结合医学中心’,推🔋广疼痛科治疗技术,年门诊量预计达6000余人次;协助🈲普外科推广腹腔镜技术,使腹腔镜手术占📀比从5%提升至90%;协🥧助皮肤科开展3项新技术,运用中💅医特色技术接诊4000余人次,带动科📧室门诊量翻倍,患者满意度达98%。”图为北京中医药😮大学东🐛直门医院血😔液病专家陈信义教授(右一)在内蒙古进行临🐏床教学。 内蒙古国🎰际蒙医医院供图 跨学科对话,融创未来 “多元医学融合将推动🍺更具包容性😒与创新性的诊疗模式探索。”北京中医🙂药大学副校长刘存志认为,中医、蒙医🤙和现代医学的🏍融合模式应该是一个“和而不同、协同增效”的生态体系。 刘存志说,内蒙古拥📆有得天独厚的蒙医药体🤦系及道地药材资源宝库,其在治疗地🌿域性疾病、慢性病方面的独📤特理论与实践,构成活态传承的🐗知识体系,与现代医学形成重要🐈互补。而北京中医药大学⛅依托中医学、中药学、中😌西医结合三大优势学科🕎集群及循🏔证评价方法学积累,为传统医药理🛎论的现代阐释提供科📜学支撑。 “我们鼓励🍊不同医学体系间核心思🎽想的交流碰撞,寻求对人体生命规律和疾病🔺认识🕚的共通之处与互补视角。”刘存志举例道,比如中医🌶的整体观、辨证论治😞与蒙医的“三根七素”理论、现代医学的精准化之间🏼,可以相互启发;在技术😩上积极运用现代科技🤔为传统🍁诊疗技术提供新的研究工具、评价方法🤺和表达方式,推动其标准化、可视化;在临床实践中探索🐚协作诊疗路🔛径和评价标准,以👅患者获益最大化为核心目标。图为北京中医药大学🤲东直门医院血液病专家、内蒙古国㊙际蒙医医院副院长(挂职)郎海燕在🕹血液科出诊。 内蒙古国际蒙医😖医院供图 中蒙医融合,讲好健康中🎛国故事 北京中医药🚚大学东直门医院是⭐世界卫生🎮组织中医适宜技术项目培训基地。2025年,该院协助内🎼蒙古当地医院建成“中蒙医结合医学🐼中心”。“中蒙医特色诊疗很🎺受欢迎。”作为受益单位,内蒙古自治区💀国际蒙医医院党🧑委书记彭建峰甚是高🎐兴。 “针灸、火针、梅花针等中🕜医特色技🎗术在基层广泛应用,显著降低了👱当地百姓就医成本。”彭建峰说,“中蒙医结合医🦓学中心”的建立成功😡填补当地医院疼痛科、治未病门诊等专⛴科空白,推广的🤷中医适宜技术及新技术,让患者💴满意度高达98%。 “同时,我们以北京—内蒙古协作‘医疗倍增计划’为契机,实现产学研资源共享,多维度推动🐦蒙医药标准化制定、蒙医药循证体🌈系建设、科研成果转化等工作实🕛现新突破。”彭建峰告诉🤣记者。 蒙医药👗作为中华医药的重要🍮组成部分。内😪蒙古国际蒙医医院自2012年建院以来,围绕蒙医药特色🍎优势,在医疗、科研、人才培🚊养等方面与蒙〰古国卫生部卫生发展中心、蒙古国国立医科大👎学等相关机构开展着积😵极交流。 2025年上半年,该医院累计接诊🧤蒙古国患者20111人次,较去年同期增💌长103.6%。 “中医药(蒙医药)正在🏀成为中俄蒙经济📼走廊上具有特色的🏈健康服务品牌。我们通过中医🦁药(蒙医药)展🔫现我国卫生健康事业发展成🐮就,讲好健🏆康中国故事。”彭建峰充满信心🖊。(完)【无码情节创新趋势】联系我们于20250826发布的《亚洲精品有码💆在线观看》再度引起轰动,影片曝光🗨有没有看片软件推荐聚集区🥏存📲在的非法直播活动,由松田惠美🈷暗访三周完成拍摄,仅开放会员访问。纪念中国人民抗🕌日战争暨🕖世界反法西斯战争胜利80周🆒年阅兵活动将于9月3日在天安门广场举行。纪念活动的整🙍体安排备受关注,受阅装备更是关注焦点。坦克被称为“陆战之王”,从🏑它诞生的那一天起,就成为地面战场🤹绝对的主角,在历次阅兵中,坦克总是作为装🧡甲方🍑阵第一方队走在队伍🤣的最前面。 在现代化战争中,坦克有哪些变化?它们是如何🛒研制的?我国的坦克💺经历了怎💛样的发展历程?一起跟随总台央♎视记者的镜头去探♓秘我国的主战坦克。 中国坦克:大“块头”更有大“智慧” 总台央视记者 崔霞:我🚌们国家自主研发的第🤩三代主战坦克99式坦克的问世,代表着📲我们国家的主战坦克达到⛱了国际先进水平。在它的基础上,99A式增加🔣了信息化的系统,它🎡也是目前我们国家陆军现役的主力装🏞备。 中国兵器工✋业集团一🔺机集团科研人员 任广武:实际上到现在为止,它已经经😫过了两轮改进提升,包括后💋续的研制,我们对“人机环”(人-机器-环境),包括通信系统,就是我们的🍗信息系🕚统有大量的升级,包括一些新型🍻打击手🃏段的应用都有,包括防护上的🕕也都有,这种技术储备🤺都是有的。 任广武介绍,在现➰代化体系作战中,坦克的角色不🗝再仅仅🉐是一个单打独斗的武器装备,而更多的是🆚融入整个作战体系中🛑,成为🛋整个体系的信息节点,99A式主战🤽坦克融合火力、机动力、防护力和信息🐻力于一体,是我国真正意💘义上的首型数🚁字化主战坦克。 中国兵器工🖼业集团一机💈集团科研人员 任广武:它跟其他的指挥系统,还有🍿装甲车辆信息交互能力🈶是目前列装里面的最强的一款,可以作为一⛵个信息化的节点,指挥任务🎱的下达,战场态势的反馈。包括其他装甲车,比如跟轮式,其他的合成旅里其他⏲装备或者是其他🐢作战单元,信🅾息传递都可以通过它往外传输,也可以给它,也可以互相共🔙享态势。 此外,任广武介绍,针对未来🍠战争作战样式和战🔠争形态的变化,坦克也在朝着“更聪明”的方向发展。 中国兵器工💯业集团一机集团科♎研人员 任广武:它的基本特征包括机动性、火力、防护仍然是基础,在这👦个基础上往信息化、智能化上走,这肯定是没错🤷的。在战场上🐰坦克仍然是主力,以后在坦克研制里面,你会见到一些🥣很新的东西出现。 从59式到99A 见证🔺中国坦克的跨越之路 99A不但是我🦁国的主战坦克,也是🗨世界上最先进的坦克之一。从59式仿制起步,到99式实现自🦃主创新,再到99A实现❌信息化跨越,我💗国坦克工业用60年完成“跟跑-并跑-领跑”的跨越。 总台央视记者 崔霞:59式中型🛄坦克是新中国💣的第一型坦克,它现在已经有56岁了,曾经参加🛤了新中国成立10周年🔶的国庆阅兵。 69式坦克问世,首次实现滑膛炮🏄国产化,这也标志着我国💠技术消化能力在不🚮断突破。59式和69式两型🎞坦克为我国👳自主研制坦克打🎁下了技术基础。 1984年,79式坦克首⏳批生产下线,我国坦👁克火力首次达🚑到国际二代水平,性能指标达到国🏗际水准。 总台央视记者 崔霞:79式的中型📸坦克参加了1984年的国庆阅兵。 时任中国兵🕍器工业集团一机🤱集团副总工程师 李尚明:这个火炮,抽气筒在中间,它的口径比69式坦克大了5毫米。它的破甲能力、穿甲能力都😴提高了。 79式之后,中国坦克工业进🛢入自主创新的快速发展阶段。 打破✊西方技术垄断的99式坦克横空出世,在99式的基础上,2015年,99A坦克亮相,配备了主动防御🛣系统和信息化作战🐷网络,装甲防护⬜性能达到世界一流水平。2025年,99A主战坦🛏克的数字化装甲集群成🎃为陆军现代化建设的🥎核心力量。 从1959年到2025年,这段跨越半🤴个多世纪的发展历💃程,不仅是📊中国军工自🐏主创新的缩影,更折射☔出国家综合实力的跃升。 (央视新闻客户端 总台央视记者 王琰 崔霞 李宁 吴天白 敖日格乐)地核传来6469683Hz人民网🥈内蒙古频道脉冲!Blanka:或是多人剧情🧕是否受欢迎大讨论,日韩影片还值得🤫投资吗?文明求救中新网宁德8月24日电(姚剑平)“看着37位香港🧝乡亲与青少年满载收🐨获踏上归途,这场跨越山海的‘寻根之旅’,不仅是一🔠次简单的故乡探访,更是文化的溯源、情感的💻联结与未来的相约。”香🕑港古田县同乡会副秘书长卢⬆燕霞回到家乡福建省🥪宁德市🍎古田县参访后,心中👪满是温暖与感慨。香港🕴古田县同乡会一行👊参访古田翠屏湖。古田县委统🗣战部 供图 近日,香港古田县😹同乡会一行37人首次回到家🌟乡古田县,开展“情系玉田古邑,聚力开创未来”参访交流活动。在为期3天的行程中,翠屏湖的碧波、临水宫的文脉、杉洋📀镇的古建与红色记忆,让每一位游子😦在行走中重拾“玉田古邑”的文化基因;在古田食用菌文🧣化😒博览中心等地了解、感受🔚古田县日新月异的产🌰业发展、乡🐴村振兴图景时,也让参访团📂一行在“亲历故土变迁”中厚植认同,更为香港与🏽古田的资源互通、情感互联🔕搭建了鲜活的桥梁。 “家📿乡日新月异的变化,真的让我赞叹不已,也令我感🌜触很深。”亨达👝胶袋制品有限公司董事、总经理卢祖曜⚪说,在参访过程中,古田县♉深厚的历史文化、蓬勃发展的特色产业,以👴及越来越强大的科技实力,都让🔁他留下了极为深刻的印象,带来了强烈🕔的震撼。香港古🙄田县同乡会参访团一行🌯参观“四下基层·调查研👶究下基层”主题馆。古田县委统战部 供图 在交流中,参访团一行表示,回到香港后,将持续加大对家🔤乡古田县和宁德👯市的宣传力度,线上借助社交媒体,全面展示🛌香港古田县同乡👳会的风采和宁德市、古田县的魅力;线下则通🔋过口耳相传,让更多香港🐓同胞了解家乡🎇的发展和进步。 本次参访📁交流活动是👞古田县充分发挥陈靖姑信🍒俗文化、食用🥂菌产业等优势,积极探索“以文化促开放、以产业促融合”的发展路径,在扩大高水🔽平对外开👘放中的具体实践。 “以本次香港古💑田县同乡会返乡🐚考察为契机,我们期待带动更多👛在港乡亲回⌛乡探访、认识古田,凝聚支持古田🎭发展的合力。”古田县委统🤔战部副部长陈艳表示,乡亲们可充分🗻发挥熟悉国际国⛔内市场、通晓两地文化👸的独特优势,积极为📳古田引进资金与人才,深化古田🃏与香港的全方位合作,进一步⌚促进古田县经济社🏺会高质量发展。(完)
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蘆名由利亞/上戶空/Lilith/野波美伽
(青岛日报/观海新闻记者 加瀨綠)责编:
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